Tips Agar Badan Bugar Selalu Sehat

Sahabat Ada Beberapa Tips Agar Badan Bugar Selalu Sehat 

Sahabat makanlah dengan porsi porsi yang wajar wajar saja . Ini di khawatirkan badan kita akan mengalami yaitu obesitas atau kegemukan dan juga riskan terkena akan penyakit yang ini  terkait yang namanya obesitas itu sendiri atau lebih tekenal dengan kegemukan Sahabat harus bisa mnghindari makanan makanan cepat saji dan juga  minuman minuman yang mengandung beralkohol.

 

4.   Sahabat dari poin poin di atas ada hal hal yang paling pnting yang harus selalu di perhatikan yaitu jangan lupa kusumsi sayur sayuran.dan jangan lupa pula kusumsi buah buahan .dan juga sahabat harus bisa menghindari duduk yang terlalu lama .untuk menghindari hal hal tersebut agar kita dapat selalu sehat maka para ahli .Menganjurkan agar senantiasa mengunsumsi sayur sayuran hijau dan juga buah buahan .dan juga sahabat harus bisa menghidari merokok dan juga minum minuman yang beralkohol tentunya karena ini tidak baik untuk kesehatan. 

 

1.  Sahabat siapa sich yang tidak mau memiliki badan yang selalu dalam keadaan  sehat dan bugar adalah suatu bentuk kewajaran jika setiap orang memiliki  keinginan mendapatkan tubuh selalu sehat akan tetapi diantara kita banyak yang terlalu sibuk dengan urusan bekerja sehingga dapat lupa akan  kesehatannya itu  sendiri. Sebenarnya bagi kita agar  memperoleh tubuh yang sehat dan juga  bugar Sangatlah tidak susah juga tidak harus dengan yang mahal mahal. Sahabt berikut ini tips-tips cara agar kita selalu mendapatkan badan selalu sehat dan juga bugar setiap saat

Sahabat setiap pagi hari , kita harus usahakan untuk dapat  selalu melakukan olahraga teratur. yang antara lain bertujuan untuk dapat menjaga kondisi kondisi dalam tubuh agar selalu dalam keadaan  sehat dan bugar tentunya.

2.   Sahabat harus juga memperbanyak konsumsi yaitu sayur-sayuran dan juga  buah-buahan.

Sahabat juga harus dapat Penuhi makanan yang mengandung serat. Makanan makanan yang berserat yaitu seperti apel, Juga wortel maupun juga kacang-kacangan. Ini sangat berfungsi makanan makanan yang berserat ini yaitu dapat untuk menjaga tubuh dari pada serangan bakteri bakteri.

Sahabat begitu pula harus Penuhi seprti kebutuhan vitamin D. Sahabat Karena di dalam vitamin D ini sangat  berfungsi untuk sel sel imun menstimulus  Agar dapat  menghalau yaitu virus virus  dan bakteri bakteri.di dalam Vitamin D dapat juga ditemukan di sinar matahari, maupun telur, hati dan juga  ikan.

 

3.    Sahabat Jangan pula terlambat untuk makan apabila sudah pas pada waktunya.

Sahabat harus banyak minum air minimal 8 gelas/dalam satu hari.Usakan Jangan merokok.Sahabat harus dapat menghindari duduk yang  terlalu lama di karena kan  dapat membuat badan atau tubuh sahabat  menjadi mudah lelah.Dan yang ini terakhir, kalo bisa sahabat istirahat yang cukup. 
 

Terimakasih atas kunjunganya semoga artiel ini bermanfaat adanya

Pola Hidup Sehat

Sahabat Ada Beberapa tips sehat dalam segala aktifitas kita .Pola hidup sehat hendaknya kita mulai sejak dini .jangan menunggu nunggu .sebab kita tidak akan tau kapan datangnya penyakit itu .namun bila kita mau mencegahnya sejak dini .setidaknya penyakit itu akan jauh dari ke hidupan kita 

Sahabat  Dalam kenyataanya kesehatan memang adalah sebuah kebutuhan hidup kita semua .Sangat berharga dalam hidup sehari hari.

Di dalam hidup ini apalah artinya sebuah harta yang melimpah bila tidak di imbangi dengan kesehatan .oleh sebab itu tentunya kita selalu di tuntut untuk selalu menjaga pola hidup yang sehat Jika kita tidak sehat maka akan fatal jadinya dari segala aktifitas sehari hari.

Nah Sahabat Berikut Ini ada Beberapa Tips Agar Kita Dapat Menjaga Pola Hidup Sehat.

 

1.Sahabat Harus Dapat Istirahat Yang Cukup

 

Sahabat biasanya kita sering kali bergadang tengah malam bukan ?Kalaupun iya .Sahabat mesti dapat mengurangi kebiasaan kebiasaan bergadang tengah malam tersebut.jika Sahabat ingin memulai dengan  kebiasaan pola hidup yang lebih sehat. Ternyata Sobat  kekurangan dalam istirahat yang cukup dapat  membuat tubuh kita metabolisme menjadi menurun dan juga tubuh kita akan menjadi lebih mudah terkena  penyakit. Nah Sobat, mulai saat ini Sahabat  bisa memulai dengan memperhatikan pola waktu tidur dan istirahat terlebih dahulu. Waktu Sahabat tidur yang baik adalah antara 6 – 8 jam .Maka kita akan terhindar dari penyakit .

2. Sahabat Juga Harus Menjaga Pola Makan Di Pagi Hari.

 

Ternyata Sahabat sarapan Dapat mempengaruhi kesehatan dalam tubuh lho sobat. Sahabat Dengan sarapan, Maka sobat bakalan mendapatkan i energi yang cukup dalam menjalani akifitas dan  rutinitas sehari hari.Dan Sahabat sarapan ini dapat menghindarkan dari pada makanan yang berlebih pada saat Sobat makan siang tersebut. Segala macam bentuk maupun sesuatu yang berlebihan di dalam tentunya akan tidak baik bagi tubuh sobat.

Sahabat kita  juga bisa juga untuk mencoba beberapa makanan makanan yang sanagat  direkomendasikan pada saat kita sarapan yaitu seperti telur, atau juga oatmeal,dan juga  buah-buahan,seperti  sereal, juga bisa sayur-sayuran,ataupun juga  beras merah, begitu pula  roti.

3. Sahabat Juga Dapat Meminum Air Putih Mineral Secara Rutin Dan Teratur

 

Sahabat Meminum air putih ini rutin  setiap harinya akan dapat membantu untuk menjaga fungsi metabolisme dalam tubuh. Nah  Sahabat ,Diantara  fungsi metabolisme dalam tubuh yang baik akan dapat  membantu agar  memaksimalkan dalam kerja setiap organ dalam tubuh. Untuk dapat menyingkirkan antara lain berbagai racun .  Yang terkandung dalam  tubuh. Kalau pun metabolisme dalam tubuh dapat terjaga, maka dijamin segala  penyakit penyakit bakalan susah untuk dapat masuk di dalam tubuh kita .

Ada Beberapa Cara Agar Kita Dapat Hidup Sehat

Kesehatan merupakan harta paling mahal apalah arti dari harta itu .bila kita selalu sakit sakitan banyak diantara mereka yang rela mengorbankan apa saja demi untuk mendapatkan kesehatan Berbagai macam cara dilakukan mulai dari medis maupun non medis .dari non medis sampai yang mencari jalan supernatural.Nah itu menunjukan betapa sangat berharganya kesehatan tersebut .jika saat ini kita masih di kasih kesehatan tidak ada salahnya mencoba menjalani tips tips berikut ini .agar kita selalu dalam keadaan sehat bugar tentunya.

 

Banyak orang menempuh jalan beraneka ragam ada yang memakai akal logis maupun yang tidak logis . sebenarnya sehat itu mudah dan tidaklah mahal asal kita mau untuk memulainya dari sekarang tentunya dengan extra kesabaran dan juga ketelatenan Dari kita sendiri.tak jarang hanya segelintir orang yang tetap konsisten dalam menjalaninya.Berikut ini akan saya sajikan beberapa tips agar kita tetap sehat dan bugar juga senantiasa hidup bahagia dalam menjalani hidup ini.

1.      Kita jangan sampai kurang minum air putih sangat di anjurkan untuk memperbanyak minum air putih.Taukah Sahabat sering kali diantara kita kurang akanminum air putihtiap hari. Ini tetunya sangat tidak baik .Sebab air putih sangat di butuhkan bagi tubuh kita .kita selalu buang air atau kencing .Nah ini juga dapat mengurangi air yang berada dalam tubuh kita .juga di sertai dengan sering nya keluar keringat .sebuah lembaga penelitian menujukan bahwa tubuh kita sangat membutuhkan air putih dengan berbagai factor.

2.      Speperti pada saat kondisi iklim yang kurang menentu dan juga di sertai dengan cuaca .aktifitas dan rutinitas juga dapat mempengaruhi .begit upula berat badan .akan tetapi pada umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter aupan air.jangan heran bila kadang kadang yang namanya urine berwarna agag kuning .mulut kering .bibir juga kering ,sedikit sedikit buang air kecil.

Maka itu pertanda bila tubuh mulai kekurangan cairan.

Tidur Serta Beristirahat Yang Cukup.

 

Tidur danjuga menjaga istirat yang cukup itu merupaakan suatu  pertanda .bahwa kita mulai terbiasa dengan pola hidup sehat .kita juga setelahnya dapat beraktifitas dengan sempurna dan juga dapat maksimal.Nmaun jika kita terpaksa tidak bisa istirahat dengan sempurna maka sahabat dapat mengopensasinya dengan makan lebih banyak.yang sangat di rekomendasikan dengan para ahli adalah bila kita istirahat  yang cukup maka akan dapat memper lambat penuaan dini .

Sahabat bisa sering melakukan meditasi 

 

Meditasi menenangkan pikiran dan jiwa.Ketenangan itu sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan diri kita .dan juga dapat menjauhkan kita dari pada strees,yang merupupakan sumber dari pada penyakit .oke sahabat hanya segini saja tutorial ini sebenarnya masih banya namun dengan terbatas nya waktu maka  saya cukupi sekian dulu .semoga bermanfaat adanya

Sobat Berkikut Ini Ada Beberapa Cara Untuk Hidup Sehat

Sahabat Berikut Ini Ada Beberapa Cara Untuk Hidup Sehat

Sahabat ada beberapa Cara untuk dapat menjaga gaya hidup yang sehat dalam sehari-hari yang sangat  baik dan juga benar .untuk itu bagaimana cara sobat dalam berusaha untuk dapat meningkatkan kesempurnaan dan juga kualitas hidup yang menuju lebih baik.

Utamanya tetang  kesehatan. Banyak  sekali orang lupa untuk dapat menyisihkan waktu untuk mengatur  makan, juga dalam memilih menyelesaikan urusan aktifitas juga pekerjaan hingga sampai larut malam, Nah ahirnya hingga sampai larut malam .apalagi  jam tidur tidak terkontrol .tidak lagi 7-8 jam perharinya.

Sahabat Jika yang kita lakukan dengan gaya hidup yang seperti itu terus dilakukan, maka jangan heran jika akan terkena dampak jelek dan negatif pada diri kita ( tubuh). Agar dapat memiliki tubuh yang sehat dan kuat segar bugar .maka  ada banyak sekali  cara yang harus  sobat terapkan, namun juga memang tidak gampang untuk mengubah tradisi juga gaya hidup yang tidak teratur agar dapat beralih ke gaya hidup yang sehat..


  Sahabat Berikut ini ada beberapa tips dan juga  cara agar dapat menjaga gaya hidup sehat yang pas untuk di terapkan di kehidupan kita sehari hari

1: Sahabat Dapat Lakukan IstirahatYang Sukup Tentunya

Sobat perlu Sobat  ketahui jika dalam  istirahat yang cukup dan teratur .beperan sangat penting untuk dapat menjaga kesehatan dalam tubuh.namun jika bila tubuh selalu saja disibukan dengan urusan  urusan rutinitas juga aktivitas setiap saat  maka kita akan sangat  kurang beristirahat, Sobat  tubuh ini akan rentan dengan  penyakit penyakit.Bila Sobat Dengan istirahat yang cukup setiap harinya maka kamu sudah tepat dalam melakukan menjaga gaya hidup sehat.dengan baik.

2: Sahabat Juga Harus Dapat Menjaga Asupan Asupan Makan Dengan Baik.

 

Sobat agar kita dapat menjaga gaya hidupsehat., Sobat harus dapat  mengatur asupan makanan apa  yang akan kita dikonsumsi setiap saat. Dalam salah satu contohnya macam macam zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh kita di dalam tubuh ialah  karbohidrat, dan juga protein, vitamin mineral. Sobat selain itu kita perlu juga menghindari makanan makanan yang berlemak tinggi. Makanan yang berlemak bisa menyebabkan penimbunan  kolesterol di pembuluh darah. Hal tersebut.dapat menimbulkan atau memicu penyakit yang kronis.

3: Sobat Juga Harus Memperbanyak Minum Air Putih Yang Banyak

 

Sobat harus selalu mengunsumsi air putih yang merupakan bentuk satu cara agar kita dapat hidup sehat yang gampang. Dikarenakan dengan kita meminum air putih banyak ,dapat mengeluarkan racun racun yang bersarang  dalam tubuh, yang dapat dikeluarkan dengan  air seni. Tubuh ini sobat sangat membutuhkan unsur unsure cairan dalam aktivitas kita setiap hari.Makanya kita di anjurkan tiap saat minum air 8 perhari.

4: Sahabat Harus Rajin Rajin Olah Raga.

 

Sementara Sobat harus dapat meluangkan waktu untuk berolahraga yang mana  merupakan salah satu cara kita dapat menjalani gaya hidup sehat tiap hari. Dikarenakan olahraga dapat membuat tubuh akan menjadi lebih fit dan juga bugar. Berlatih olahraga juga mampu mengeluarkan racun racun dalam tubuh kita, Racun ini akan dapat keluar melalui keringat. Gaya hidup sehat akan  tidak terasa  lengkap bila  tidak disertai dengan berolahraga.

5; Sobat Harus Juga Terbiasa Hidup Bersih

 

Dalam lingkungan keluarga maupun diri .maka kebiasaan hidup bersih itu akan terbawa di aktifitas kita sehari hari ,Maka dengan dendirinya kita akan jauh dari segala yang namanya penyakit.dan juga selalu Frees sehat segar bugar.

6:  Sobat Harus Bisa Meninggalkan Kebiasaan kebiasaan Buruk

Apalagi bila kita masih suka begadang maupun nongkrong nongrong yang gag jelas hingga kita lupa akan waktu untuk istirahat . bahkan akan sangat membuang buang waktu Biasakan cuci tangan cuci kaki setiap kita baru beraktifitas .biasakan pula konsumsi makan makan yang bergizi .jangan sring sering konsumsi makanan siap saji.makan makanlah dengan konsumsi sayur sayuran hijau .janagn lupa disertai dengan istirahat yang cuup.

Oke Sahabat sebenarnya masaih banyak namun hanya ini saja nanti di bahas lagi .Semoga artikel pendek ini Dapat Bermanfaat adanya.

Sobat Ada Beberapa Manfaat Jika Kita Teratur Meminum Setiap Hari

Sahabat Ada Beberapa Manfaat Jika Kita Teratur Meminum Teh

Sahabat Ada Sebuah studi yang diadakan di National University of Singapore yaitu telah menumukan Bahwa jika kita sering akan minum the.akan dapat memiliki daya ingat yang sangat baik . terkait fungsi kognitif yang sangat sehat, Jika dibandingkan antara yang tidak.

 

 "Hasil ini kita dapat memberikan kontribusi yang sanat  positif dengan minum teh tersebut untuk menjaga struktur dalam otak, dan juga sabngat menyarankan bila minum teh tersebut secara teratur akan dapat memiliki efek dan juga perlindungan terhadap penurunan juga  kualitas dalam otak yang terkait dengan usia," Seperti  yang di jelaskan di peneliti Asisten Profesor Feng Lei di Department of Psychological Medicine NUS, yang di kutip dari Science Daily.

Sobat dalam sebuah  Penelitian ini berkolaborasi di antaranya University of Essex dan University of Cambridge yang ternyata sebelumnya telah menunjukkan bahwa asupan teh tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan diantaranya termasuk peningkatankeadaan atau  suasana hati akan dapat untuk pencegahan yaitu penyakit kardiovaskular diantaranya yang  sebesar 50 persen.

Jangan Lupa Pula Baca:

Tumis Kangkung Yang Enak Dan Lezat.

Sahabat yang didasari penemuan  penemuan itu, Profesor Feng Lei  juga telah mengeksplorasi efek langsung dari pada tehtersebut  pada jaringan dalam otak. Tim ini Sahabat telah peneliti juga merekrut 36 orang dewasa antara lain yang berusia 60 tahun ke atas,Sahabat  dan juga mengumpulkan data data yang berhubungan tentang kesehatan, gaya juga hidup, dan juga tentang kesejahteraan  juga psikologis mereka.






Sahabat setelah itu menganalisis tentang fungsi dan kinerja kognitif ternyata hasil pencitraan tersebut bersama peserta tersebut, tim juga peneliti dan dapat menemukan bahwa ternyata individu individu yang telah mengkonsumsi baik itu teh hijau, maupun teh oolong, juga teh hitam paaling tidak empat kali seminggu ternyata mampu  memiliki kualitas otak yang sempurna atau lebih baik dan juga sangat efisien.

"Sahabat Hasil ini mampu untuk bisa mendukung temuan sebelumnya dan  dengan menunjukkan efek efek yang sangat positif dari minum teh tersebut namun harus dengan teratur yakni dapat mampu peningkatan fungsi juga kualitas otak," pungkasnya.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat adanya

Hindari Makanan Berikut Ini sebelum Sobat Tidur

.

Ternyata Banyak hal di kehidupan kita sehari hari yang dapat menyebabkan gangguan pada saat kita mau beranjak tidur di malam hari. Terutama pada saat makanan yang akan kita konsumsi beberapa jam sebelum beranjak tidur.

Akan sangat berbeda jenis makanan, beda pula dengan efek yang di timbulkan atau di hasilkanya  dalam tubuh kita sehari hari .Seperti juga  halnya pada saat jika makan kita kunsumsi seperti es krim di malam hari itu justru akan dapat  membuat perut menjadi sakit sehabis mengonsumsinya. Ini bisa  menjadikan beberapa efek yang ditimbulkan dari makanan tersebut. sebaiknya Sobat hindari saat malam harai agar dapat tidur dengan nyenyak.

Jangan Lupa Pula Baca:

Tumis Kangkung Yang Enak Dan Lezat.

Jika makanan makanan yang sobat konsumsi tidak selalu diperhatikan saat hendak beranjak tidur, maka Sobat dapat sering terbangunsaat  malam hari entah itu sekedar untuk minum air putih saja atau buang air besar  yang bisa menjadikan pola tidur kita dapat  terganggu.

Seprti  yang Dikutip Eating Well (29/8),Nah  berikut Ini makanan makanan yang sebaiknya tidak sobat dikonsumsi jika mau berangkat tidur  dengan demikian sobat dapat tidur dengan nyenyak. "Bagi Sobat yang memiliki gangguan asam lambung, tomat dan juga makanan sangat bisa  menyebabkan rasa nyeri dan sakit dan juga ketidaknyamanan pada kerongkongan saat sahabat mau beranjak istirahat  tertidur," Seperti yang di kata kan  Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN.

Sobat agar kita  tetap bisa menjaga dan menikmati tomat namun kita juga harus dicampur dengan apa  makanan makanan non-asam tersebut lagar dapat menjaga  dan  menyeimbangkan reaksi pada perut Sahabat.

2.Seperti Yang Kita Ketahui Jika  Cheese Burger

 
Sahabat Cheese burger itu ternyata terkadang dapat kita dinikmati dari waktu ke waktu Untuk sebagai bagian dari pada diet sehat itu juga .Sahabat namun juga makan ini yang di sebut burger di makan atau di kunsumsi  di malam hari bukan lah waktu yang tepat sebab burger ini nyata mengandung lemak.tinggi.

"Sahabat Jumlah lemak jenuh yang terkandung sangat berlebihan dapat juga  memperlambat pengosongan pada lambung, dan juga meninggalkan makanan  yang berada di perut sobat, sehingga mengakibatkan aliran darah sahabat akan diarahkan ke sana pada saat Sahabat akan mencoba untuk tertidur," kata pakar Jones.

Sahabat hal ini dapat menimbulkan  hormon pada tubuh berfokus dalam pencernaan dan juga penyerapan, sehingga membuat Sahabat susah atau sulit untuk  tidur. TubuhSobat  akan menjadi mudah  lelah di sebabkan  tidak dapat  fokus agar mendapatkan istirahat yang cukup dan semestinya.

3.Sahabat Juga Dengan Namanya  Donat

 
"Donat yang digoreng ternyata mempunyai kandungan  gula yang tinggi sehingga dapat mengakibatkan pada pencernaan dan juga reaksi gula darah bagi orang yang mempunyai kadar gula tinggi namun tidak semuanya," seperti yang di ungkapkan oleh Jones.

Jadi jika Sahabat mau  makan donat di malam hari sebaiknya sebelum tidur, Sahabat  terhindar dari  gangguan pencernaan yang  nantinya akan membuat Sahabat sulit tidur.

4. Lantas Juga Cokelat

 

Sahabat masih banyalk lagi yang dapat mempengaruhi kesehatan kita utamanya di kala kita akan menjelangmau berangkat ke peraduan .oleh sebab itu sementara akan saya bahas atau akan saya rangkum sebagai berikut:

5; Diantaranya buah buahan kering .

6: Makan makanan yang pedas .

7: Pizza 

8;Steak.9; Serial Tinggi Gula.

10: Keripik

 
  

Sebenarnya mau mengupas tuntas namun dengan ke terbatasan waktu maka saya ahiri sekian dahulu.Semoga artikel singkat ini dapat bermanfaat adanya.Bila kurang jelas dapat mencari info di web atau blog yang lain .trimakasih atas kunjunganya .

Inilah masakan yang pas untuk di kunsumsi saat kita sakit

Sahabat Bila Saat Ini Sahabat Dalam Keadaan Sakit Mungkin Sahabat Harus Mengunsunmsi Masakan Berikut Ini.Sahabat  Sering Kali Diantara kita bila badan kurang enak atau sakit . sering kali kita akan kehilangan selera makan atau nafsu makan.Apapun masakan yang kita makan seenak apaun masakan tersebut maka rasanya pun akan hambar Juga akan susah untuk kita telan tentunya.Nah disini kita akan membahas beberapa makanan yang dapat sahabat kunsumsi.Tentunya kita tak dapat memungkiri .Jika kita dalam keadaan sakit.maka kita akan sangat kehilangan nafsu makan dan berkurangnya daya energy kita .

Padahal Kita sangat  perlu Sekali menambah banyak nutrisi nutrisi agar dapat tubuh ini menjadi lebih sehatdan bugar. Menurut para ahli gizi diantaranya Bonnie Taub-Dix  kita sangat di anjurkan mengkonsumsi karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna juga bisa menjadi alternative pilihan.

Sahabat Beberapa  makanan yang bisa Sahabat dapat konsumsi pada saat sedang sakit serta juga dapat untuk membantu dalam proses penyembuhan.

1.     Oatmeal Ini Alternatifnya

Sahabat ketika kita sedang dalam keadaan  sakit, Sobat  dapat mengkonsumsi oatmeal. Ini Menurut Taub-Dix, oatmeal dapat  menjadi makanan yang sangat enak dan juga utama ketika Sobat  sedang merasa badan terasa tidak sehat. "Jika kita  merasa sakit badan atau  masuk angin namun masih memiliki nafsu untuk makan,Sobat tentu dapat untuk menambahkan oatmeal tersebut  dengan sesendok saja .dengan  agag banyak  mentega almond, ricotta, juga keju cottage masukan ke dalam mangkuk ini akan dapat untuk meningkatkan asupan asupan protein yang juga  bisa mendukung untuk penyembuhan," uSeperti yang di katakana Taub-Dix.

2. Jangan Lupa Pula Kentang panggang

Sahabat Karbohidrat lain yang mudah untuk dapat mudah  dicerna antara lain  kentang panggang.Di antara kita  Kebanyaka. tidak menyadari bila kentang Sangat  mengandung serat yang dapat menghasilkan  vitamin C, nutrisi nutrisi tersebut sangat penting untuk dapat kita cepat sembuh atau alternative penyembuhan . JikaSahabat  ingin dapat membuatnya, Sahabat harus bisa tambahkan di antaranya protein ke dalam  kentang tersebut dengan di tambah topping keju atau juga dengan Greek yogurt.

3. Sahabat Juga Bisa Dengan Teh hijau

"Sementara itu Teh adalah yang  harus mutlak pada saat badan ini tersa kurang enak," Seperti kata Taub-Dix. Ternyata Teh ini dapat bisa untuk membantu  Sobat mendapatkan semua cairan  cairan yang Sobat sangat  butuhkan, terutama bila kita sedang dalam keadaan demam atau  juga  perut terasa kembung. Kehangatan  pada teh  tersebut juga bisa untuk dapat meringankan sakit pada tenggorokan.

Apalagi jika Sahabat  minum teh hijau tersebut disebabkan mengandung di antaranya jenis senyawa yang sangat bermanfaat, salah satunya ialah  quercetin yang juga mampu untuk dapat membantu dalam  meningkatkan fungsi fungsi kekebalan dalam tubuh kita .

Sebenarnya Sahabat masih ada beberapa Resep yang harus kita siapkan agar kita cepat sembuh dan untuk meningkatkan nafsu makan kita di saat Sobat dalam keadaan kurang enak badan atau sakit. Namun dengan terbatasnya waktu maka akan  Saya Rangkum saja Sebagai berikut .

4.Kunsumsi Madu
5.Juga Serial
6. Lantas Smoothies

7.Dan Kacang-kacangan juga biji-bijian

Semoga artikel singkat ini dapat membantu dan bermanfaat adanya .Terimakasih Atas Kunjunganya .