Tips Agar Badan Bugar Selalu Sehat

Sahabat Ada Beberapa Tips Agar Badan Bugar Selalu Sehat 

Sahabat makanlah dengan porsi porsi yang wajar wajar saja . Ini di khawatirkan badan kita akan mengalami yaitu obesitas atau kegemukan dan juga riskan terkena akan penyakit yang ini  terkait yang namanya obesitas itu sendiri atau lebih tekenal dengan kegemukan Sahabat harus bisa mnghindari makanan makanan cepat saji dan juga  minuman minuman yang mengandung beralkohol.

 

4.   Sahabat dari poin poin di atas ada hal hal yang paling pnting yang harus selalu di perhatikan yaitu jangan lupa kusumsi sayur sayuran.dan jangan lupa pula kusumsi buah buahan .dan juga sahabat harus bisa menghindari duduk yang terlalu lama .untuk menghindari hal hal tersebut agar kita dapat selalu sehat maka para ahli .Menganjurkan agar senantiasa mengunsumsi sayur sayuran hijau dan juga buah buahan .dan juga sahabat harus bisa menghidari merokok dan juga minum minuman yang beralkohol tentunya karena ini tidak baik untuk kesehatan. 

 

1.  Sahabat siapa sich yang tidak mau memiliki badan yang selalu dalam keadaan  sehat dan bugar adalah suatu bentuk kewajaran jika setiap orang memiliki  keinginan mendapatkan tubuh selalu sehat akan tetapi diantara kita banyak yang terlalu sibuk dengan urusan bekerja sehingga dapat lupa akan  kesehatannya itu  sendiri. Sebenarnya bagi kita agar  memperoleh tubuh yang sehat dan juga  bugar Sangatlah tidak susah juga tidak harus dengan yang mahal mahal. Sahabt berikut ini tips-tips cara agar kita selalu mendapatkan badan selalu sehat dan juga bugar setiap saat

Sahabat setiap pagi hari , kita harus usahakan untuk dapat  selalu melakukan olahraga teratur. yang antara lain bertujuan untuk dapat menjaga kondisi kondisi dalam tubuh agar selalu dalam keadaan  sehat dan bugar tentunya.

2.   Sahabat harus juga memperbanyak konsumsi yaitu sayur-sayuran dan juga  buah-buahan.

Sahabat juga harus dapat Penuhi makanan yang mengandung serat. Makanan makanan yang berserat yaitu seperti apel, Juga wortel maupun juga kacang-kacangan. Ini sangat berfungsi makanan makanan yang berserat ini yaitu dapat untuk menjaga tubuh dari pada serangan bakteri bakteri.

Sahabat begitu pula harus Penuhi seprti kebutuhan vitamin D. Sahabat Karena di dalam vitamin D ini sangat  berfungsi untuk sel sel imun menstimulus  Agar dapat  menghalau yaitu virus virus  dan bakteri bakteri.di dalam Vitamin D dapat juga ditemukan di sinar matahari, maupun telur, hati dan juga  ikan.

 

3.    Sahabat Jangan pula terlambat untuk makan apabila sudah pas pada waktunya.

Sahabat harus banyak minum air minimal 8 gelas/dalam satu hari.Usakan Jangan merokok.Sahabat harus dapat menghindari duduk yang  terlalu lama di karena kan  dapat membuat badan atau tubuh sahabat  menjadi mudah lelah.Dan yang ini terakhir, kalo bisa sahabat istirahat yang cukup. 
 

Terimakasih atas kunjunganya semoga artiel ini bermanfaat adanya